Puasa Sunnah Hari Ini: Kenapa dan Bagaimana Kita Bisa Melakukannya?
Puasa sunnah adalah salah satu ibadah yang sangat dianjurkan dalam Islam, meskipun bukanlah kewajiban. Puasa ini membawa banyak manfaat, baik bagi kesehatan fisik maupun spiritual kita. Nah, apakah kamu tahu bahwa hari ini bisa menjadi hari yang penuh berkah jika kita memilih untuk berpuasa sunnah? Di artikel ini, kita akan membahas puasa sunnah secara mendalam, mulai dari pengertiannya, dalil-dalil yang mendasarinya, hingga puasa sunnah apa saja yang bisa kita lakukan hari ini!
Baca juga :
Apa Itu Puasa Sunnah?
Sebelum kita membahas lebih lanjut, penting untuk memahami terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan puasa sunnah. Puasa sunnah adalah puasa yang dilakukan dengan tujuan mendekatkan diri kepada Allah, namun tidak diwajibkan oleh agama. Berbeda dengan puasa wajib seperti puasa Ramadan, puasa sunnah memiliki waktu pelaksanaan yang fleksibel.
Puasa sunnah bisa dilakukan kapan saja, dengan berbagai jenis, seperti puasa Senin Kamis, puasa Ayyamul Bidh, atau puasa Daud. Setiap jenis puasa sunnah ini memiliki keutamaan tersendiri yang sangat sayang untuk dilewatkan. Nah, kenapa hari ini tidak jadi hari yang penuh berkah dengan melakukan puasa sunnah?
Dalil-Dalil Tentang Puasa Sunnah
Untuk semakin memperkuat niat kita dalam menjalankan puasa sunnah, mari kita simak beberapa dalil dari Al-Qur'an dan hadis yang menunjukkan betapa besar keutamaan dari puasa sunnah ini.
1. Puasa Sunnah dalam Al-Qur'an
Dalam Al-Qur'an, puasa disebutkan dalam beberapa ayat. Salah satunya adalah dalam Surah Al-Baqarah ayat 183, yang menyebutkan kewajiban puasa di bulan Ramadan. Namun, meskipun ayat ini lebih mengarah pada puasa wajib, ada banyak petunjuk dalam Al-Qur'an yang menunjukkan pentingnya ibadah puasa secara umum.
"… dan agar kamu menyempurnakan bilangan (puasa) dan supaya kamu membesarkan Allah atas petunjuk-Nya yang diberikan kepadamu, dan supaya kamu bersyukur." (QS. Al-Baqarah: 185)
Puasa sunnah adalah bentuk rasa syukur kita kepada Allah atas segala nikmat yang telah diberikan. Dengan berpuasa sunnah, kita mengamalkan apa yang telah diajarkan dalam Al-Qur'an untuk mendekatkan diri kepada-Nya.
2. Hadis Nabi Muhammad SAW tentang Puasa Sunnah
Tentu saja, Rasulullah SAW sangat menganjurkan umatnya untuk melakukan puasa sunnah. Berikut beberapa hadis yang bisa menjadi motivasi kita untuk berpuasa sunnah:
-
Puasa Senin dan Kamis
Dari Aisyah r.a. ia berkata, "Sesungguhnya Rasulullah SAW biasa berpuasa pada hari Senin dan Kamis." (HR. Tirmidzi)
Puasa Senin dan Kamis memiliki banyak keutamaan, salah satunya adalah puasa pada hari ini bisa menghapus dosa-dosa kecil yang kita lakukan.
-
Puasa Ayyamul Bidh (13, 14, dan 15 setiap bulan)
Dari Abu Hurairah r.a., Rasulullah SAW bersabda:
"Puasa yang paling disukai oleh Allah setelah puasa Ramadan adalah puasa pada bulan Muharram dan puasa pada hari-hari putih (Ayyamul Bidh), yaitu pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan." (HR. Muslim)
Puasa ini sangat mudah untuk dilakukan, dan manfaatnya luar biasa. Selain itu, puasa pada hari-hari putih ini membantu kita menjaga kualitas ibadah kita sepanjang bulan.
3. Puasa Daud
Rasulullah SAW juga memberikan contoh kepada umatnya dengan berpuasa Daud, yaitu puasa yang dilakukan setiap dua hari sekali. Dari Abdullah bin Amr bin Ash, Rasulullah SAW bersabda:
"Puasa yang paling disukai oleh Allah adalah puasa Daud. Dia berpuasa sehari dan berbuka sehari." (HR. Bukhari dan Muslim)
Puasa Daud memberikan manfaat besar, termasuk membantu tubuh kita tetap bugar, mengatur pola makan, dan tentunya mendekatkan diri kepada Allah.
Jenis-jenis Puasa Sunnah yang Bisa Dilakukan Hari Ini
Sekarang, kita sampai pada bagian yang paling seru! Hari ini bisa menjadi hari yang penuh dengan keberkahan jika kamu memilih untuk berpuasa sunnah. Yuk, simak beberapa jenis puasa sunnah yang bisa dilakukan hari ini!
1. Puasa Senin atau Kamis
Jika hari ini adalah hari Senin atau Kamis, maka kamu bisa melaksanakan puasa sunnah Senin Kamis. Puasa ini sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW, dan banyak manfaat yang bisa diperoleh, baik dari sisi spiritual maupun kesehatan.
2. Puasa Ayyamul Bidh
Jika hari ini jatuh pada tanggal 13, 14, atau 15 dalam kalender hijriyah, maka ini adalah kesempatan emas untuk melaksanakan puasa Ayyamul Bidh. Puasa ini memiliki keutamaan yang sangat besar, dan sangat mudah dilakukan. Kamu hanya perlu berpuasa selama tiga hari dalam bulan hijriyah.
3. Puasa Daud
Jika kamu merasa kuat dan ingin mendapatkan pahala yang besar, kamu bisa mencoba puasa Daud. Puasa ini dilakukan dengan cara berpuasa satu hari dan berbuka pada hari berikutnya. Walaupun agak menantang, tetapi manfaatnya luar biasa, apalagi jika kamu rutin melakukannya.
4. Puasa Tasu'a dan Asyura
Setiap tahun, umat Islam dianjurkan untuk berpuasa pada hari ke-9 dan ke-10 bulan Muharram. Hari ini disebut sebagai puasa Tasu’a dan Asyura. Puasa ini memiliki keutamaan yang sangat besar, seperti yang disebutkan dalam hadis Nabi Muhammad SAW.
"Puasa pada hari Asyura menghapuskan dosa setahun yang lalu." (HR. Muslim)
Jadi, jika hari ini jatuh pada tanggal 9 atau 10 Muharram, kamu bisa melaksanakan puasa Tasu’a dan Asyura untuk mendapatkan pahala yang berlimpah.
Manfaat Puasa Sunnah
Sekarang, kamu mungkin bertanya-tanya, apa sih manfaat yang bisa didapatkan dari puasa sunnah? Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan ketika melaksanakan puasa sunnah secara rutin.
1. Mendekatkan Diri kepada Allah
Manfaat utama dari puasa sunnah adalah untuk mendekatkan diri kepada Allah. Dengan berpuasa, kita menunjukkan rasa syukur atas nikmat yang telah diberikan-Nya, serta mengikuti jejak Nabi Muhammad SAW yang sangat rajin berpuasa sunnah.
2. Menghapus Dosa-dosa Kecil
Puasa sunnah memiliki keutamaan untuk menghapus dosa-dosa kecil yang kita lakukan. Dengan rutin berpuasa, kita mendapatkan kesempatan untuk membersihkan diri dari dosa-dosa tersebut.
3. Menjaga Kesehatan Tubuh
Puasa tidak hanya bermanfaat bagi jiwa, tetapi juga bagi tubuh. Puasa sunnah dapat membantu mengatur pola makan, menjaga berat badan, dan memberikan waktu bagi tubuh untuk melakukan detoksifikasi. Bahkan, penelitian medis menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. Meningkatkan Kualitas Ibadah
Dengan berpuasa sunnah, kita meningkatkan kualitas ibadah kita. Puasa sunnah dapat membantu kita fokus dalam beribadah, meningkatkan ketakwaan, dan memperbaiki hubungan kita dengan Allah.
Tips untuk Menjalankan Puasa Sunnah
Menjalankan puasa sunnah memang sangat baik, tetapi sering kali kita merasa malas atau terganggu dengan kesibukan sehari-hari. Nah, agar puasa sunnah tetap bisa berjalan lancar, berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
1. Niat yang Kuat
Sebelum menjalankan puasa, pastikan niatmu sudah bulat. Niatkan puasa sebagai bentuk ibadah dan mendekatkan diri kepada Allah. Niat yang tulus akan membuatmu lebih mudah menjalankan puasa.
2. Persiapkan Mental dan Fisik
Puasa sunnah, meskipun tidak seberat puasa Ramadan, tetap memerlukan persiapan mental dan fisik. Pastikan kamu cukup tidur dan mengatur pola makan agar tubuh tetap sehat dan bugar.
3. Lakukan dengan Rutin
Agar puasa sunnah bisa menjadi kebiasaan yang baik, coba lakukan secara rutin. Mulai dengan puasa Senin Kamis atau Ayyamul Bidh, dan lihat bagaimana kamu merasakan manfaatnya.
4. Jangan Lupa Berdoa
Setiap ibadah yang kita lakukan harus disertai dengan doa. Berdoalah agar puasa yang kamu lakukan diterima oleh Allah, dan memberikan manfaat baik untuk diri sendiri dan orang lain.
Kesimpulan
Puasa sunnah adalah ibadah yang sangat dianjurkan dalam Islam dan memiliki banyak keutamaan. Dengan melaksanakan puasa sunnah, kita bisa mendekatkan diri kepada Allah, menghapus dosa-dosa kecil, dan menjaga kesehatan tubuh. Hari ini bisa menjadi kesempatan emas untuk berpuasa sunnah, baik itu puasa Senin Kamis, Ayyamul Bidh, Daud, atau puasa Tasu’a dan Asyura. Jadi, yuk, jangan ragu untuk melaksanakan puasa sunnah dan rasakan manfaatnya dalam kehidupanmu!
